adattive - мобильная тема
Чудесный способ сжигания жира дома!
Автор
|
Опубликовано: 3208 дней назад (31 января 2016)
Блог: Хиромантия
|
0 Голосов: 0 |
Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.
Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.
Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале.
Достаточно каждый день по одной минуте делать эти девять упражнений и через месяц вы себя просто не узнаете.
Ну… в субботу или воскресенье делайте перерыв, конечно. Упражнения не требуют большого пространства вокруг вас. Достаточно площади 1 х 1 кв. метр.
1. Бегайте ОДНУ минуту, высоко подкидывая колени (как можно выше)
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
2. Упритесь локтями в пол (опора должна быть нескользящая) и прыгая, сводите и разводите свои ножки ровно ОДНУ минуту
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
3. Вспомните как прыгает лягушка) Вспомнили? Повторяйте эти прыжки в течение ОДНОЙ минуты
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
4. Шаг вперёд. Прыжок как можно выше Ноги меняйте
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
5. Прыгайте вот так энергичненько ОДНУ минуту и не меньше
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
6. Перепрыгивайте с ноги на ноги и активно тянитесь вниз не менее ОДНОЙ минуты
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
7. На скакалке прыгать умеете? Представьте её в руках и вперёд! Время пошло))
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
8. Переместите вес тела на руки и отталкивайтесь ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
9. Завершение. Восстановите дыхание и сделайте растяжку ног.
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
Будьте здоровы и красивы!
Похожие записи:
Выберите дверь - и мы расскажем о вашем будущем!
Если вы выбрали дверь №1: Вы ищете путь свободы. Вам нравится, когда вокруг вас много пространства - и физически, и внутренне. Мы хотите найти свой собственный путь в жизни и не следовать ни...
|
Это Помогло Мне Избавиться От Морщин Вокруг Глаз!
Для того чтобы увлажнить кожу вокруг глаз и разгладить мелкие морщинки необходимо нанести на проблемные участки свежий яичный желток, после чего оставить его на пятнадцать – двадцать мину, а...
|
Мирконтильность или идеал?Многие привыкли называть девушек,у которых парни богатые с машинами и деньгами,мирконтильная или за деньги повелась.Если спросить у многих девушек, кто твой идеал?Кого ты видешь своим мужем и каким...
|
Финики
Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исклю...
|
7 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают все проблемы Вакуум в животе — это самое эффективное упражнение для плоского животика
Комментарии (1)