ГлавнаяБлогиХиромантияЧудесный способ сжигания жира дома!
adattive - мобильная тема

Чудесный способ сжигания жира дома!

Автор
Опубликовано: 3218 дней назад (31 января 2016)
0
Голосов: 0
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.



Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.

Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале.

Достаточно каждый день по одной минуте делать эти девять упражнений и через месяц вы себя просто не узнаете.

Ну… в субботу или воскресенье делайте перерыв, конечно. Упражнения не требуют большого пространства вокруг вас. Достаточно площади 1 х 1 кв. метр.

1. Бегайте ОДНУ минуту, высоко подкидывая колени (как можно выше)

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



2. Упритесь локтями в пол (опора должна быть нескользящая) и прыгая, сводите и разводите свои ножки ровно ОДНУ минуту

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!




3. Вспомните как прыгает лягушка) Вспомнили? Повторяйте эти прыжки в течение ОДНОЙ минуты

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



4. Шаг вперёд. Прыжок как можно выше Ноги меняйте

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



5. Прыгайте вот так энергичненько ОДНУ минуту и не меньше

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



6. Перепрыгивайте с ноги на ноги и активно тянитесь вниз не менее ОДНОЙ минуты

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



7. На скакалке прыгать умеете? Представьте её в руках и вперёд! Время пошло))

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



8. Переместите вес тела на руки и отталкивайтесь ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



9. Завершение. Восстановите дыхание и сделайте растяжку ног.

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!



Будьте здоровы и красивы!

Похожие записи:

""
Выберите дверь - и мы расскажем о вашем будущем!
Если вы выбрали дверь №1: Вы ищете путь свободы. Вам нравится, когда вокруг вас много пространства - и физически, и внутренне. Мы хотите найти свой собственный путь в жизни и не следовать ни...
""
Это Помогло Мне Избавиться От Морщин Вокруг Глаз!
Для того чтобы увлажнить кожу вокруг глаз и разгладить мелкие морщинки необходимо нанести на проблемные участки свежий яичный желток, после чего оставить его на пятнадцать – двадцать мину, а...
no_photo
Мирконтильность или идеал?
Многие привыкли называть девушек,у которых парни богатые с машинами и деньгами,мирконтильная или за деньги повелась.Если спросить у многих девушек, кто твой идеал?Кого ты видешь своим мужем и каким...
""
Финики
Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исклю...
Комментарии (1)
Кнопка сайта SPY.UZ