Как лечить судороги в икрах ног

Любой человек хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как судороги в икрах ног, которые доставляют массу неприятных ощущений. По сути, это непроизвольные сокращения мышц. Они сопровождаются болезненными ощущениями, иногда даже в такой острой форме, что нельзя пошевелиться. У одних судороги в икрах ног бывают очень редко, а у других – явление регулярное.
Отчего возникают судороги в икрах ног. Причины
Основными причинами, почему возникают судороги в икрах ног, являются:
• чрезмерные нагрузки;
• нервное перенапряжение;
• варикоз;
• плоскостопие;
• болезни нервной системы;
• недостаток витаминов.
При появлении одного из этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу-невропатологу.
Напрасно многие думают, что судороги не представляют опасности. Ведь если вовремя не вылечить это явление, то оно может повторяться регулярно. Очень важно установить причину для того, чтобы назначить правильное лечение.
Возможно, в организме не хватает калия, магния и кальция. Тогда пересмотрите свой рацион, употребляйте больше творога, молока, овощей и фруктов.
Как лечить судороги в икрах ног
• При возникновении приступа судорог попытайтесь выполнить это упражнение: пощипайте себя за икры, а затем разотрите их. Если боль настолько сильная, что вы не можете пошевелить обеими ногами, примите аспирин. Он поможет улучшить кровообращение и снять боль.
• При варикозе используйте мази от расширения вен («Троксевазин», «Троксерутин»).
Профилактика судорог в икрах ног
Для того чтобы Вас не беспокоили судороги в икрах ног, соблюдайте несколько простых правил:
• правильное питание;
• сон не менее 8-ми часов;
• избавьтесь от вредных привычек;
• занимайтесь спортом;
• при авитаминозе пропейте витамины D, а также магний и калий;
• перед сном массируйте уставшие ноги;
• 2-3 раза в неделю устраивайте ванночки для ног с эфирными маслами лаванды, розмарина и эвкалипта. Они способны не только снять напряжение, но и деликатно позаботятся о вашей коже;
• ограничьте употребление кофе и шоколада.
Если судороги не перестают вас беспокоить, не откладывайте визит к врачу. Он посоветует сдать анализы и пройти обследование. Иногда причина заключается в довольно серьезных заболеваниях. Помните, что предотвратить болезнь гораздо проще, чем лечить.
Читайте также статьи:
• Почему сводит судорогой пальцы ноги
Судороги - это сжимающая и острая боль, которая чаще всего возникает в икроножных мышцах и пальцах ног. Физиологически это сильное сокращение мышц. Среди пожилого населения планеты судороги встречаютс...
• Что делать, если часто сводит ноги судорогой
Острая боль, возникающая в икроножных мышцах, либо других мышцах, которая появляется внезапно и сжимает мышцы – это и есть судороги, т.е. сокращение мышц или спазм, иногда происходит сжимание сразу не...
• Как бороться с судорогами ног
Судороги ног – это резкие спазмы в мышцах. Бытует мнение, что при возникновении судорог в ногах необходимо быстро встать на пятки. Кто не раз сталкивался с судорогами, прекрасно понимает, что это не т..