ГлавнаяБлогиБлог клуба - ВСЕ самое ИНТЕРЕСНОЕ9 привычек, приводящих к гормональному сбою
adattive - мобильная тема

9 привычек, приводящих к гормональному сбою

Автор
Опубликовано: 3275 дней назад ( 5 декабря 2015)
0
Голосов: 0
1. Увлечение конфетами

В сладостях много сахара, что приводит к прибавке веса, а это, в свою очередь, повышает резистентность к инсулину - гормону, который двигает сахар в кровь, чтобы клетки получали энергию. В результате увлечения сладостями вырастает риск развития диабета 2 типа.

2. Стресс по вечерам

Обычно к ночи уровень гормона стресса кортизола в крови опускается, что помогает расслабиться и заснуть. Но если по вечерам вы бываете чем-то сильно обеспокоены или взволнованы, то кортизол не снижается, и нормально выспаться не получается.

3. Бессонница

В свою очередь, бессонница повышает уровень гормона стресса кортизола, что является замкнутым циклом. А чем выше уровень кортизола, тем выше искушение снять стресс с помощью сладостей, что приводит к пункту 1.

4. Всего одна ночь без сна

Во время сна в организме повышается уровень гормона лептина, связанного с подавлением голода. Мозг получает сигнал о том, что организм сыт. Пропустите одну ночь, в организме окажется нехватка лептина, так что переедание на следующий день вам обеспечено.

5. Увлечение кофе

Снизьте количество кофе до двух чашек в день! Кофеин дает сигнал организму производить гормон кортизол, вызывающий тревожное состояние.

6. Минимум спорта

Чем меньше вы занимаетесь в зале, тем меньше в организме эндорфинов - гормонов удовольствия. Они необходимы не только для хорошего настроения, но и для укрепления иммунной системы.

7. Экстремальные диеты

Способствующие резкому сбросу веса диеты приводят к снижению уровня гормона эстрогена, из-за чего у женщины может остановиться месячный цикл, пока уровень жира в организме не придет в норму.

8. Нехватка кардио нагрузок

Чем меньше вы бегаете или плаваете, тем меньше в организме гормона грелина, подавляющего аппетит. А значит, вам сильнее хочется есть.

9. Лечение ПМС с помощью сладкого

Сахар способствует выделению в мозге химических веществ, которые уже и так выбрасываются во время приступов ПМС. Так что он не облегчает, а только усиливает неприятные симптомы, такие как раздражительность и капризность.

Похожие записи:

no_photo
«Конституция – основа демократического государства»
В этом году исполняется двадцать три года со дня принятия основного Закона Республики Узбекистан – её Конституции. Как известно, Конституция - основной закон страны, который имеет высшую юридическу...
no_photo
Тибетская мантра стройности.
Начинать работать с мантрой желательно на убывающей Луне, с четким желанием — расстаться с лишними килограммами. Вы должны видеть себя стройной, подтянутой, молодой и красивой. Возможно запрограмми...
""
Остроумные шутки Иосифа Сталина
Остроумные шутки Иосифа Сталина от которых многим было не до смеха, однако они повлияли на историю целой страны Смерть — решение всех проблем. Нет человека — нет проблемы. ~ Иосиф Сталин Иос...
no_photo
Бальзам для ресниц
Состав: витамин «А» в масле — 20 капель, витамин «Е» в масле — 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла. Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течен...
Комментарии (0)
Кнопка сайта SPY.UZ