ГлавнаяБлогиХиромантия7 минут в день для идеального тела
adattive - мобильная тема

7 минут в день для идеального тела

Автор
Опубликовано: 3181 день назад (27 февраля 2016)
0
Голосов: 0
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.




Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика).

Каждое упражнение делайте в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд.
Держите высокую интенсивность. Один круг (12 упражнений) нужно сделать за 7 минут и его можно делать в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.

Для того, чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку, необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.

Похожие записи:

""
Морихей Уэсиба
""
Языки, которых нет
no_photo
Идеальное копеечное средство от морщин!
Маска из крахмала без негативных последствий вернет молодость кожи, действуя вместо синтетического ботокса, а легкость ее приготовления позволит домашний уход сделать комфортным и быстрым. Механиз...
""
ПОВАР КЛАДЕТ КАРТОШКУ В ФОРМОЧКИ ДЛЯ КЕКСОВ. КОГДА ОНА ДОСТАЛА ЕЕ ИЗ ПЕЧИ, ГОСТИ ОЗАДАЧИЛИСЬ…
Слюнки начинают течь при первом же взгляде на этот картофельный «десерт». Выглядит он просто сногсшибательно, и приготовить его очень легко. Пара ингредиентов — и вперед! Тебе понадобится: 1,3 кг...
Комментарии (0)
Кнопка сайта SPY.UZ