Сколько еды нужно съедать каждый день!

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Эта диаграмма наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов.

Вот пять основных правил:

1 Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые вы должны съедать за день.

2 Используйте переднюю часть кулака, чтобы подсчитать, в каком количестве углеводов вы нуждаетесь (это рис, макароны и т.д.) каждый день.

3 Открытая ладонь, не включающая в себя пальцы, показывает вам, какой идеальный по размеру кусок мяса вы должны съедать за день.

4 Ваш кулак определяет количество фруктов, которое нужно съедать за день, чтобы поддерживать тело в оптимальной форме.

5 Ваша дневная порция животных жиров, если представить ее в виде сливочного масла, должна умещаться на на крайней фаланге указательного пальца.

---

Похожие записи:

Тест «Какая вы личность». Выберите узор 1-й узор с черепом Узор считается временной, переходной формой. Обычно ее выбирают люди, которые в данный момент крайне недовольны собой и своей жизнью и желают изменить эту ситуацию к лучшем...	Узнайте какой пол у вашего компьютера! Узнайте какой пол у вашего компьютера! Вы все знаете,что слово "компьютер" мужского рода.Так же как и слово "человек".Люди разделяются на мужчин и женщин.Оказывается так же и к...
Тест на личную жизнь Синий Люди — обычно терпеливы, упорны и невероятно усидчивы. Махнуть рукой на начатое дело и сказать «Все равно ничего не получилось» — не в их стиле. Они будут методично двигаться к наме...	Маска красоты от индийских красавиц сухое молоко – 3 столовых ложки; кукурузная мука – 2 столовых ложки; вода – 1 столовая ложка; мед – 1 столовая ложка; куркума – 0,5 чайной ложки. Смешиваем сухое молоко, кукурузную муку ...