ГлавнаяБлоги
adattive - мобильная тема

Блоги
Блог клуба - ВСЕ самое ИНТЕРЕСНОЕИмидж или стиль? Быть или казаться?
Жизнь всегда диктует свои правила, и сегодня мы все чаще сталкиваемся с понятием "имидж", даже рекламный слоган "Имидж ничто - жажда всё" в конечном итоге себя не оправдал и был переделан на "Будь собой". В этом, безусловно, есть своя логика, ведь быть собой, оставаться собой в любой ситуации - это и называется иметь свой имидж.
ХиромантияТибетская мантра стройности.

Начинать работать с мантрой желательно на убывающей Луне, с четким желанием — расстаться с лишними килограммами. Вы должны видеть себя стройной, подтянутой, молодой и красивой. Возможно запрограммировать вес, которого Вы хотите достичь.
Чем больше читать мантру — тем лучше результат. Читайте от 3 до 108 раз, кратное трем.

Мантра произносится мелодично, растягивая гласные и на выдохе.
Значительные результаты показывает чтение мантры над водой, которую нужно пить в течении дня:

Сан Сиа Чии
Нах Пай Тун Доу

Время чтения мантры не должно быть менее получаса в день (как вариант — 15 минут утром, 15 — вечером).

lola +1 Нет комментариев
Формирование Интернет-культуры«Конституция – основа демократического государства»
В этом году исполняется двадцать три года со дня принятия основного Закона Республики Узбекистан – её Конституции. Как известно, Конституция - основной закон страны, который имеет высшую юридическую силу (т.е. другие законы и правовые акты страны должны соответствовать Конституции). Слово «конституция» к нам пришло из латинского и означает «установление». Прообразами современных конституций можно считать учредительные законы, устанавливавшиеся в древнегреческих полисах, как правило, особыми законодателями, из которых наиболее известны законы Солона и Клисфена в Афинах. В Риме в роли такого законодателя выступил царь Сервий Туллий.
Каждая конституция - лицо своей страны, душа общества, в которой можно найти характеристику, обычаи этой страны.

Конституция имеет несколько отличий от других законодательных актов:
Укрепляет государственный строй, основные права и свободы, определяет форму государства и систему высших органов государственной власти.
Обладает высшей юридической силой.
Отличается относительной стабильностью.
Является базой для текущего законодательства.
Отличается особым порядком принятия и изменения.
Является нормативным актом прямого действия.
Обладает верховенством на всей территории государства

Интересные факты о Конституции разных стран.
Первая конституция в мире - это Конституция США, которая была принята в 1787 году в Филадельфии. Несмотря на то, что Конституция была принята в XVIII-ом веке, за два с лишним столетия в ней произошло всего 27 поправок. Первые 10 поправок были внесены в 1791 году и были названы "Билл о правах человека". А последняя поправка Конституции США была внесена в 1992,это-поправка о зарплате конгрессменов.
Конституция США считается самой маленькой (состоит из 7 статей и 27 поправок, 4.4 тыс. слов) и самой устойчивой Конституцией в мире. Кроме того характерной чертой Конституции США является то, что поправки не внесены в текст Конституции, как это делается во многих других странах мира, они написаны сразу после основного текста Конституции в виде приложения к тексту: так американцы проявляют свое уважение к своему основному закону. Конституция была записана Джейкобом Шаллусом, клерком Пенсильванской Генеральной Ассамблеи, за вознаграждение в 30$ (325,29$ по сегодняшнему курсу). Слово "демократия" ни разу не употребляется в тексте Конституции. В 1876 году в Конституцию была предложена поправка, упраздняющая Сенат. А в 1893 - поправка, переименовывающая США в Соединенные Штаты Земли.

В Конституции Российской Федерации исключены иноязычные выражения. Например, таких слов как «спикер», «импичмент», «парламент» или «сенаторы», там не встретишь.
А вот Конституция Индии вправе считается самой большой конституцией в мире. Она была принята в 1949 году, а вступила в силу в 1950 году, и состоит из 395 статей, 12 приложений, 500 поправок и изменений и около 117.400 слов. Она также считается одной из самых трудно понимаемых конституций, так как, например, нормы о правах человека ""разбросаны" по всей Конституции и трудно отыскать нужную норму. Кроме того, Конституция Индии написана на таком трудном языке, что не каждый гражданин этой страны способен прочитать ее и понять что-то из прочитанного.
Права человека в Китае западными странами расцениваются как проблемные, во многом не соответствующие международным нормам. Спорными вопросами считается политика проведения смертной казни (за продажу наркотиков и коррупцию), политика «одна семья-один ребенок» (за каждого последующего семья платит штраф). Отсутствие защиты свободы прессы и религии — вольнодумство и философия жизни преследуются политикой. Свобода слова здесь формально отсутствует.
Конституция Японии стала той конституцией, где провозглашается отказ Японии от войны. Это произошло после поражения Японии во Второй мировой войне. В конституции сказано, что народ Японии впредь отказывается от войны, как способа осуществления государственного суверенитета.
Эквадор стал первой в мире страной, закрепивший права природы на уровне Конституции. Теперь Конституция Эквадора гарантирует природе и экосистемам право на существование, воспроизводство и восстановление.
В Ливии был принят закон, провозглашающий Коран — основным законом страны, то есть, по сути — Конституцией.
А Конституция Мальты провозглашает страну нейтральной и стремящейся к миру.
В Италии, активисты гей-движения требуют включить в законодательство запрет дискриминации по этническому, национальному и религиозному признаку, а также по признаку сексуальной ориентации.
В Швейцарии нет орденов и медалей — так обеспечивается равенство всех граждан перед законом. Конституция Швейцарии провозглашает права и свободы по международным стандартам: свобода выбора религии, предпринимательства, права на заключение брака, выражение мнения, выбора места жительства. Правда, Швейцария стала последней страной, признавшей избирательные права женщин.
В Конституции Бразилии есть специальная глава «Об индейцах», в которой за индейцами признается их социальная организация, обычаи и традиции, языки и верования, а также первоначальные права на земли, которые они традиционно занимают. Примечательные факты: в Бразилии лица старше 65 лет по праву ездят в общественном транспорте бесплатно. А в Рио-де-Жанейро с 10 вечера до 5 утра водителям разрешено ехать на красный свет светофора. Это право было дано гражданам для уменьшения риска автомобильного ограбления.

В настоящее время осталось очень немного старых действующих конституций. Среди них – американская конституция 1787 года, швейцарская 1874 года и еще нескольких стран (Норвегии 1814 г., Люксембурга 1868 г.). Например, одна из самых старейших конституций – конституция Бельгии 1831 года – была в 1994 году заменена на новую.

Исключение из общего правила составляют всего несколько стран, у которых нет Конституции. В частности, Великобритания, Новая Зеландия и Израиль - это демократические государства с развитым конституционным законодательством, но без единого специального документа, который можно назвать Конституцией. В Конституции Великобритании нет единого документа, являющегося основным законом страны: есть «конституционные законы» и «просто законы». Для иудейского права важнее не права и свободы человека, а его обязанности. Наивысшая ценность для них — не благо отдельного индивидуума, а общественное благо. Поэтому отдельный человек во имя общего блага должен отказаться от своих личных интересов — и именно тогда он сможет быть по-настоящему счастлив. Жизнь иудея строго регламентируется религиозными нормами, за проступки грозит очень жестокая небесная кара. Евреи считают свою нацию избранной, поэтому готовы пожертвовать личными свободами ради сохранения еврейской национальности, общности, религии и традиций.
Нет Дня Конституции и в странах с абсолютной монархией, а таковых во всем мире насчитывается шесть. Там вся власть сосредоточена в руках верховного правителя - будь то Папа Римский в Ватикане или короли Брунея, Саудовской Аравии, Омана, Катара и Свазиленда.
Россиянам в этом плане повезло немного меньше. День Конституции в России не считается выходным с 2004 года, в США День Конституции, также считается не выходным днем, но зато вот период с 17 по 23 сентября определен в США Неделей Конституции. Дело в том, что календарный праздник в США появился сравнительно недавно, когда в 2001 году приказом Джорджа Буша 17 сентября было объявлено Днем Конституции и гражданства.
Получается, что исходя из фактов «день Конституции Узбекистана» старше «дня Конституции США».
ХиромантияТест улыбайка
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

1 Вы – страстный оптимист

Вы полны страсти, гонитесь за настоящей любовью. Вас часто обижали, но вы сумели сохранить оптимизм и двигаться дальше. Ваша легкость, понимание и приятный характер позволяют вам заводить людей на целую жизнь.

2 Вы – скрытный и стабильный

Ваша жизнь стабильна. Хоть внешне вы выглядите удачливым счастливчиком, внутри все не так просто. Вы запутанный человек и не выставляете чувства напоказ. Ваша внутренняя зрелость позволяет вам больше отдавать людям, а не брать. А желание помочь – явно, ваша яркая черта.

3 Вы – непредсказуемый и безудержный

Вы не стоите на месте и постоянно в бегах. Вы яркий огонек любой компании. В любой ситуации вы блещете идеями. Никогда и ничто не принимается вами как данность.

4 Вы – открытый и мудрый

Ваш мир спокоен. Вы много читаете. Ваши мысли глубоки, а кругозор широк. Вы всегда остаетесь верным себе, любите себя и гордитесь собой, но не показываете это

5 Вы – сопереживающий везунчик

Удача часто вам улыбается. Вы ищете во всем перспективы и уверены, что нужно жить по полной. И пускай перевернуть мир вам не удастся, но наполнить его добром и радостью точно вам по силам.

6 Вы – человек-позитив

Вы как луч солнца средь грозового неба, способны завести любую компанию. Ваш оптимизм манит наслаждаться жизнью. Вы любите шутить, видеть улыбки и создавать атмосферу радости и веселья.

7 Вы – успешный и энергичный

Окружающие поражаются тому, как вы все успеваете, учитывая ритм и многозадачность вашей жизни. Вы целеустремленный, ответственно относитесь к принятию решений. Ваша голова ясна, а мир содействует вам и мотивирует вас двигаться вперед и достигать успеха.

8 Вы – добросердечный и правильный

Ваша главная черта – правильность. Друзья ценят вас, ведь вы всегда подставите плечо, заставите улыбнуться. О вашем добром сердце ходят легенды, ваше отношение к людям и любовь к жизни высоко ценятся вашими близкими. Вы – понимающий и добрый Реклама Вы способны прощать, не таите обид. Любите тишину и быть наедине с собой. Такие минуты – для вас роскошь, и вы ей дорожите.
lola 0 Нет комментариев
ХиромантияМинус 5 кг за 7 дней! Идеальный план питания, который поможет тебе стать стройнее.
1. Фруктовый день

Ешь любые фрукты, кроме бананов, на протяжении дня. Лучше всего способствует потере веса арбуз. Арбузный день сделает тебя легче и тоньше моментально. Конечно, есть арбузы нужно в сезон, так что довольствуйся другими фруктами, если твердо решил похудеть прямо сейчас.

2. Овощной день

Второй день — ешь сплошные овощи: свежие, тушеные, вареные. Не употребляй в пищу бобовые и кукурузу. Сюрприз! Сегодня ты можешь пообедать запеченной картошкой со сливочным маслом.

3. Овощи + фрукты

Наслаждайся любыми овощами и фруктами целый день. Приготовь салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и острым перцем чили — это очень вкусно и сделает похудение еще более стремительным. Да, картошку сегодня уже нельзя.

4. Бананы + йогурт

Не удивляйся: сегодня можно и нужно есть бананы, твой организм нуждается в дополнительных минеральных веществах, а в бананах много калия. За день ты можешь съесть целых 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и употреблять нежирный йогурт. Просто сказка, а не диета!

5. Курица + помидоры

Целый день твой рацион должна составлять курица и свежие помидоры. Курицу можно заменить индейкой, если есть возможность и желание. Обязательно пей много воды — каждый съеденный томат должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.

6. Курица + овощи

Курица и любые овощи на твое усмотрение — меню на день. Разумеется, без картошки и бобовых.

7. Супный день

Приготовь чудесный суп, который можно есть весь день и сжигать при этом оставшиеся лишние граммы жира. 2 большие луковицы, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень — составляющие супа. Свари все овощи со специями, готовый суп измельчи в блендере.

Чтобы похудеть, достаточно всегда помнить о своей цели.

Как только твоя рука потянется к продуктам, не входящим в этот режим питания, вспомни, ради чего ты затевал диету.

Силы воли хватит у любого человека, чтобы продержаться в таком режиме 7 дней, и результат того однозначно стоит!

Во время такого сбалансированного похудения разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.

Пришло время обрести фигуру, которую тебе всегда хотелось иметь — попробуй этот недельный режим питания.
ХиромантияХОТИТЕ ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ? ЗАПОМНИТЕ ЭТИ 7 ФРАЗ!
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.





Предлагаю Вашему вниманию несколько самых распространенных фраз, которые будут звучать для Вашего мужчины музыкой. И конечно повысят качество ваших отношений!
1. Как ты себя чувствуешь?

Варианты этой фразы:

Как я могу помочь тебе?
Как я могу облегчить твое состояние?
Что бы ты хотел прямо сейчас?
Что бы тебя порадовало?
Могу я сделать что-то, что бы нам обоим стало лучше?

Он действительно хочет Вашей заботы о нем. Забота дает Вашему мужчине ощущение глубины и прочности ваших отношений. Ведь так Вы даете понять, что Вам важно его физическое, моральное и эмоциональное благополучие. Вот что говорят мужчины, которые слышат эти фразы:

«Я чувствую себя человеком, о котором заботятся, которого слушают, слышат и понимают».
«Я понимаю, что ей действительно небезразлично, что я чувствую в сложной ситуации, и она и по-настоящему хочет мне помочь».

2. Мне с тобой безопасно.

Варианты этой фразы:

С тобой так легко решилась эта проблема!
Я в восторге, как ты… (починил телевизор, настроил компьютер, прибил вешалку, натянул бельевой шнур…)
Ты снял груз с моих плеч.
Я не смогла бы так одна!
Ты сделал для меня большое дело.

Когда мужчина любит Вас, он хочет, чтобы рядом с ним Вы чувствовали комфорт, уют и защищенность. Давая ему понять, что его усилия не прошли даром, Вы вдохновляете его продолжать прилагать усилия в этом направлении. Вот как отзываются мужчины на эти слова:

«Я понял, что создал хорошую базу, на которой можно строить многое другое, развивать наши отношения».
«Я сделал бы для нее еще больше!»

3. Я поддерживаю тебя.

Варианты фразы:

Я горжусь тобой.
Я верю в тебя.
Ты точно это можешь!
Я в любом случае с тобой.
Меня не заботит, что думают другие, я лучше знаю тебя, и я уверена в тебе.
В моих глазах ты в любом случае прекрасный (сильный, талантливый, целеустремленный…) мужчина.

«Моя жена – моя крепость», – так перефразировал известный артист Евгений Жариков знаменитое крылатое выражение. Лучший образ, означающий поддержку, пожалуй, трудно найти.

Ваш мужчина должен знать, что он может рассчитывать на Вас. Всегда. И в моменты, когда он идет на риск, и тогда, когда он разливает шампанское, чтобы отпраздновать победу.

Но ведь мужчина – это воплощение силы. Нужна ли ему поддержка?

Вы значимы для своего мужчины как никто другой. И когда Вы поддерживаете его, верите в него и гордитесь им, он становится еще сильнее:

«Ее поддержка придает мне уверенности, что я могу решить многие проблемы».
«У меня прибавилось сил».
«Я чувствую себя готовым выдержать жесткие условия, в которые я поставлен».

4. Пойдем сходим куда-нибудь.

Варианты:

Давай устроим пикник!
Давай поиграем в теннис (покатаемся на велосипедах, поплаваем…)
Давай съездим на экскурсию.
Давай пойдем на фестиваль.
Давай останемся дома и закажем ужин.

Ваш мужчина хочет, чтобы Вы проводили с ним время, и не только в случае важных и полезных дел. Встряска, переключение, игра, положительный заряд эмоций нужны ему как воздух! Отношения становятся пресными и превращаются в рутину, если все время следуют модели «дом – работа, работа – дом, выходные – телевизор».

Поэтому устраивайте маленькие праздники. И не зацикливайтесь на чем-то одном. Если обычно он водит Вас в кафе или рестораны, сделайте прием у себя. А если Вы к тому же приготовите блюдо, которое выходит у Вас мастерски или которое ему по вкусу, Вы выиграете вдвойне!

А как считают мужчины?

«Удовольствие от времени, проведенного вместе, так освежает наши отношения!»
«Обычно после подобных мероприятий у нас особенный секс».

5. Я хочу тебя.

Варианты:

Ты так меня заводишь!
Когда ты делаешь вот так, я теряю контроль…
Прикоснись здесь…
Пожалуйста, еще…
С ума схожу от твоего запаха…
На чем мы остановились в прошлый раз?

Ваш мужчина хочет знать, что он все еще желанный для вас, возбуждает вас, и вы не можете дождаться момента, когда окажетесь с ним в постели. И совсем необязательно всякий раз надеяться, что он инициирует секс. Сделайте первый шаг! Пусть он знает, как сильно вы его хотите. Вы не рискуете быть навязчивой или нескромной.

Мужчины от этого в восторге:

«Это помогает мне чувствовать себя сексуально сильным».
«Меня это разжигает!»
«Я знаю, что я интересен, желанен, это добавляет тепла в отношениях, делает нас ближе».

6. Спасибо!

Варианты:

Я так тебе благодарна!
У меня нет слов…
Я не могу передать, как здорово ты сделал!
Мне так важна твоя помощь!
Твоя забота делает меня по-настоящему счастливой.
Мне очень приятно, что ты об этом подумал.

Огромное количество мужчин хотят простой вещи: чтобы их ценили за то, что они делают. Он знает, что Вы нуждаетесь в нем. Он стремится Вам помогать. Любящий мужчина желает сделать Вас счастливой, у него это в крови.

Поэтому искренне выражайте ему свою благодарность. Не скупитесь! Это топливо, которое стимулирует его продолжать в том же духе:

«Я знаю, что мои упорные труды и результаты она оценит высоко. Поэтому я готов прилагать усилия».
«Ее благодарность – это для меня знак, что я делаю ее счастливой, а значит, я настоящий мужик!»
«Когда я делаю что-то для нее, она чувствует себя особенной и готова многое давать взамен».

7. Я люблю тебя.

Варианты:

Я люблю, когда ты улыбаешься.
Я люблю твои руки.
Я люблю твои объятья.
Я люблю смотреть на тебя, когда ты мастеришь.
Я люблю твой голос.
Я люблю слушать, как ты сопишь во сне.
Я люблю и твой растерянный вид.
Я люблю твои рубашки, галстуки и носки.

Когда Вы говорите «Я люблю…», Вы обращаетесь к нему сердцем. И его сердце отзывается в ответ. Он чувствует всем своим существом, что Ваша любовь непоколебима и безусловна. Он перестает бояться своей уязвимости и обретает способность выражать свою любовь в ответ. Разве это не то, чего вы хотите?

«Женщина, которая может сказать о своей любви открыто и сильно, – это подарок судьбы».
«Для меня слова очень важны. Но если эти слова сопровождает любящий взгляд, а еще лучше нежное прикосновение или объятие, это просто кайф!»
lola 0 Нет комментариев
ХиромантияЧТО ЗНАЧИТ КРАСНАЯ НИТКА И КАК ЕЕ ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗАТЬ
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.



Несложный оберег пришел в современный мир из глубины веков, и на каждом этапе истории люди использовали его для того, чтобы оградить себя и своих близких от невзгод.
Что значит красная нитка на запястье

История оберега начинается в Израиле. В сознании верующих людей красная нитка являлась символом защиты от житейского зла и ударов судьбы, потому что именно ею была обвязана могила библейской праматери Рахиль — воплощения материнской любви и жертвенности. Люди приходили на место ее упокоения с красными нитками и заряжали их светлой энергией, чтобы затем завязать их на запястье родных и близких. Красная нитка становилась оберегом от негативного влияния дурных людей.

Славяне тоже использовали оберег из красной нитки. Считалось, что защитные функции этой вещи нашим предкам открыла одна из языческих богинь: она посоветовала повязать красную нить на забор перед домом, чтобы живущих в нем не коснулись болезни, бедность и ссоры. В дом, оберегаемый по этому совету, не мог проникнуть недоброжелатель. Позднее красная нитка стала индивидуальным оберегом каждого человека: ее завязывали на запястье, предварительно заплетя на ней узелки, и сопровождали это специальными заговорами. Красный цвет, который в представлении наших предков был связан с животворящей силой солнца, больше всех остальных цветов способен бороться с темными духами, и, кроме того, благотворно воздействует на энергетическое поле человека.
Как правильно завязать нитку на запястье

Сильный оберег можно сделать своими руками. Нить должна быть шерстяной: шерсть не только отталкивает негативную энергию, но и обладает целебным эффектом. Шерсть способствует устранению повреждений суставов и заживлению кожных покровов, потому люди издавна повязывали шерстяную нить в целях поправить свое здоровье.

Для того, чтобы красная нитка превратилась в оберег, необходимо завязать на ней несколько узелков, как это делали наши предки. Начинать работу необходимо с «минуты тишины», во время которой вы сконцентрируетесь на положительных эмоциях и избавитесь от негатива, ведь нитка запоминает чувства, которые вы испытываете в процессе работы над ней. Количество узлов должно быть нечетным. Помните о том, что ни один из них не может быть завязан бесцельно: каждый должен наделяться какой либо функцией. Не стоит делать их слишком много. Оптимальное количество — семь.

Заплетая узелок, мысленно произнесите, с какой целью вы его завязываете. Продумайте заранее, что именно вы хотите получить от оберега. Оставляйте между узлами расстояние не меньшее, чем один сантиметр, иначе они начнут оказывать взаимовлияние и ослабят общую силу красной нитки.

Готовая нитка повязывается на левом запястье. Запястье — одно из самых уязвимых мест для отрицательного воздействия, да и левая сторона издавна связывалась с негативом и потусторонними силами, а потому всегда защищалась наиболее тщательно. Завязывать оберег должен близкий человек. Если сделать это самостоятельно, то можно не только лишить красную нитку обережной функции, но и привлечь в свою жизнь невзгоды.

Нитку традиционно завязывают на три узла, произнося при этом: «Бог тебе защита, святые силы беду отведут. Аминь». С этого момента нить нужно носить, не снимая.

Если вы спустя определенный срок обнаружили пропажу красной нитки — значит, она перенасытилась отрицательной энергией, не допуская ее до вас, и полностью выполнила свою функцию. Пришло время сделать новый оберег.

lola +1 Нет комментариев
Хиромантия5 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал.

Отжимания

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Отжимания — весьма полезное упражнение, развивающее мышцы груди и рук. Особенно хорошо оно работает, если делать его правильно. При упоре лежа, вы должны расположить свое тело так, чтобы вдоль него можно было провести прямую линию. Вес тела должен подниматься только на руках, не задействуйте в подъеме другие части тела. Выполнение этого и других упражнений разбивайте на подходы, делая между ними перерывы.

Обратные отжимания

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Еще один хороший способ без тренажеров увеличить свою силу. Встав спиной к скамье, согните ноги и положите ладони на ее край. Переместите вес на руки и, согнув их, опускайте ваше тело, пока плечи не станут параллельны полу. Сделайте вдох и выпрямитесь – первое обратное отжимание готово!

Горизонтальная стойка на локтях

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Все не так уж сложно. Лягте на живот, локти расположены непосредственно под плечами, ладони раскрыты навстречу земле. При помощи одного лишь пресса медленно поднимите туловище. Не помогайте себе спиной и ногами. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Начните с трех подходов по 6-12 повторений и постепенно увеличивайте их количество.

Приседания

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Не забудем поговорить и о тренировке нижней части тела. Приседания – простое упражнение по тренировке ваших ног, ягодиц и нижней части спины. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны быть вытянуты перед собой. Очень важно сохранять спину прямой. Садитесь, пока бедра не станут почти параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

Лестница и ничего более

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Использование лестницы в воркауте является эффективной кардиотренировкой. Кроме того, это здорово укрепит мышцы ног. В первый раз пробегите по лестнице вверх и вниз столько, сколько сможете. В последующие разы возьмите за правило пробегать половину спусков и подъемов от первого результата. Когда почувствуете, что готовы перейти на новый этап, начните при подъеме делать шаги через ступеньку, и постепенно увеличивайте число спусков и подъемов.
lola +1 Нет комментариев
ХиромантияТесты Психогеометрический тест на определение личности
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.





Выберите из них ту, в отношении которой можете сказать: «Это — я!» Постарайтесь почувствовать свою форму. Если вы испытываете сильное затруднение, выберите из фигур ту, которая первой привлекла вас.
Запишите ее название под номером 1.
Теперь проранжируйте оставшиеся четыре фигуры в порядке вашего предпочтения (запишите их названия под соответствующими номерами).
Итак, самый трудный этап закончен. Какую бы фигуру вы ни поместили на первое место —это ваша основная фигура, или субъективная форма. Она дает возможность определить ваши главные, доминирующие черты характера и особенности поведения.
Остальные четыре фигуры — это своеобразные модуляторы, которые могут окрашивать ведущую мелодию вашего поведения.
Последняя фигура указывает на форму человека, взаимодействие с которой будет представлять для вас наибольшие трудности.
Однако может оказаться, что ни одна фигура вам полностью не подходит. Тогда вас можно описать комбинацией из двух или даже трех форм.
Краткие психологические характеристики соответствующих форм личности

КВАДРАТ

Если вашей основной фигурой оказался квадрат, то вы — неутомимый труженик. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, — вот основные качества истинных Квадратов. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует и неутолимая потребность в информации. Все сведения, которыми они располагают, систематизированы и разложены по полочкам. Квадрат способен выдать необходимую информацию моментально. Поэтому Квадраты заслуженно слывут эрудитами, по крайней мере, в своей области.
Если вы выбрали для себя квадрат — фигуру линейную, то, вероятнее всего, вы относитесь к «левополушарным» мыслителям, т. е. к тем, кто перерабатывает данные в последовательном формате: а-б-в-г… Они скорее «вычисляют результат», чем догадываются о нем. Они чрезвычайно внимательны к деталям, подробностям, любят раз и навсегда заведенный порядок. Их идеал — распланированная, предсказуемая жизнь, и им не по душе изменение привычного хода событий. Они постоянно «упорядочивают», организуют людей и вещи вокруг себя.
Все эти качества способствуют тому, что Квадраты могут стать хорошими специалистами — техниками, отличными администраторами, но редко бывают хорошими менеджерами. Чрезмерное пристрастие к деталям, потребность в уточняющей информации для принятия решений лишает Квадрата оперативности. Аккуратность, соблюдение правил и т. п. могут развиться до парализующей крайности. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость, консерватизм в оценках мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Квадраты неэффективно действуют в аморфной ситуации.

ТРЕУГОЛЬНИК


Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника — способность концентрироваться на главной цели. Они — энергичные, сильные личности. В тесте Люшера они часто предпочитают зеленый цвет и рисуют елку, когда их просят нарисовать дерево. Треугольники, как и их родственники Квадраты, относятся к линейным формам и в тенденции также являются «левополушарными» мыслителями, способными глубоко и быстро анализировать ситуации. Однако в противоположность Квадратам, ориентированным на детали, Треугольники сосредоточиваются на главном, на сути проблемы. Их сильная прагматическая ориентация направляет мыслительный анализ и ограничивает его поиском эффективного в данных условиях решения проблемы.
Треугольник — это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Потребность быть правым и потребность управлять положением дел, решать не только за себя, но и, по возможности, за других делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Треугольники с большим трудом признают свои ошибки! Можно сказать, что они видят то, что хотят видеть, не любят менять свои решения, часто бывают категоричны, не признают возражений. К счастью (для них и окружающих), Треугольники быстро и успешно учатся (впитывают полезную информацию как губка), правда, только тому, что соответствует их прагматической ориентации, способствует ( с их точки зрения) достижению главной цели.
Треугольники честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполняемой работы, то Треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря — сделать карьеру. Из Треугольников получаются отличные менеджеры. Главное отрицательное качество Треугольников: сильный эгоцентризм, направленность на себя. На пути к вершинам власти они не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм. Треугольники заставляют все и всех вращаться вокруг себя… Может быть, без них жизнь потеряла бы свою остроту.


ПРЯМОУГОЛЬНИК



Эта фигура символизирует состояние перехода и изменения. Это временная форма личности, которую могут «носить» остальные четыре сравнительно устойчивые фигуры в определенные периоды жизни. Это люди, не удовлетворенные тем образом жизни, который они ведут сейчас, и поэтому занятые поисками лучшего положения. Причины «прямоугольного» состояния могут быть самыми различными, но объединяет их одно — значимость изменений для определенного человека.
Основным психическим состоянием Прямоугольников является более или менее осознаваемое состояние замешательства, запутанность в проблемах и неопределенность в отношении себя на данный момент времени. Наиболее характерные черты — непоследовательность и непредсказуемость поступков в течение переходного периода. Они имеют, как правило, низкую самооценку. Стремятся стать лучше в чем-то, ищут новые методы работы, стили жизни. Быстрые, крутые и непредсказуемые изменения в поведении Прямоугольника обычно смущают и настораживают других людей, и они сознательно могут уклоняться от контактов с «человеком без стержня».
Прямоугольникам же общение с другими людьми просто необходимо, и в этом заключается еще одна сложность переходного периода. Однако у Прямоугольника обнаруживаются и позитивные качества, привлекающие к нему окружающих: любознательность, пытливость, живой интерес ко всему происходящему и… смелость! В данный период они открыты для новых идей, ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое. Правда, оборотной стороной этого является чрезмерная доверчивость, внушаемость. Поэтому Прямоугольниками легко манипулировать.

КРУГ



Круг — это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован прежде всего в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга — люди. Круг — самая доброжелательная из пяти форм. Он чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т. е. стабилизирует группу. Круги — лучшие коммуникаторы прежде всего потому, что они лучшие слушатели. Они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией — способностью сопереживать. Круги великолепно «читают» людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика.



Круги «болеют» за свой коллектив и популярны среди коллег по работе. Однако они, как правило, слабые менеджеры и руководители в сфере бизнеса. Во-первых, Круги направлены скорее на людей, чем на дело. Пытаясь сохранить мир, они иногда избегают занимать «твердую» позицию и принимать непопулярные решения. Для Круга нет ничего более тяжкого, чем вступать в межличностный конфликт. Они любой ценой стремятся его избежать. Иногда — в ущерб делу. Во-вторых, Круги вообще не отличаются решительностью, часто не могут подать себя должным образом. Треугольники, как правило, легко берут над ними верх. Однако Круги не слишком беспокоятся, в чьих руках находятся власть. В одном Круги проявляют завидную твердость — если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.
Круг — нелинейная форма, и те, кто уверенно идентифицирует себя с кругом, скорее относятся к «правополушарным» мыслителям.
«Правополушарное» мышление — более образное, интуитивное, эмоционально окрашенное, скорее интегративное, чем анализирующее. Поэтому переработка информации у Кругов осуществляется не в последовательном формате, а скорее мозаично, прорывами с пропусками отдельных звеньев. Это не означает, что Круги не в ладах с логикой. Просто формализм у них не получает приоритета в решении жизненных проблем. Главные черты в их мышлении — ориентация на субъективные факторы проблемы (ценности, оценки, чувства и т.д.) и стремление найти общее даже в противоположных точках зрения.
Можно сказать, что Круг — прирожденный психолог. Однако часто он слабый организатор — ему не хватает «левополушарных» навыков своих «линейных братьев» — Треугольника и Квадрата


ЗИГЗАГ


Эта фигура символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из пяти фигур и единственная разомкнутая фигура. Если вы твердо выбрали зигзаг в качестве основной формы, то вы скорее всего истинный «правополушарный» мыслитель, инакомыслящий.
Вам, как и вашему ближайшему родственнику Кругу, только еще в большей степени, свойственны образность, интуитивность, интегративность, мозаичность. Строгая, последовательная дедукция — это не ваш стиль. Мысль Зигзага делает отчаянные прыжки от «а» к «я», поэтому многим «левополушарным» трудно понять Зигзагов.
«Правополушарное» мышление не фиксируется на деталях, поэтому оно, упрощая в чем-то картину мира, позволяет строить целостные, гармоничные концепции и образы, видеть красоту. Зигзаги обычно имеют развитое эстетическое чувство.
Доминирующим стилем мышления Зигзага чаще всего является синтетический стиль. В отличие от Кругов, Зигзаги вовсе не заинтересованы в консенсусе и добиваются синтеза не путем уступок, а наоборот — заострением конфликта идей и построением новой концепции, в которой этот конфликт получает свое разрешение, «снимается». Причем, используя свое природное остроумие, они могут быть весьма язвительными, «открывая глаза» другим.
Зигзаги просто не могут трудиться в хорошо структурированных ситуациях. Их раздражают четкие вертикальные и горизонтальные связи, строго фиксированные обязанности и постоянные способы работы. В работе им требуется независимость от других и высокий уровень стимуляции на рабочем месте. Тогда Зигзаг «оживает» и начинает выполнять свое основное назначение — генерировать новые идеи и методы работы.
Зигзаги — идеалисты, отсюда берут начало такие их черты, как непрактичность, наивность.
Зигзаг — самый возбудимый из пяти фигур. Они несдержанны, очень экспрессивны, что, наряду с их эксцентричностью, часто мешает им проводить свои идеи в жизнь. К тому же они не сильны в проработке конкретных деталей и не слишком настойчивы в доведении дела до конца ( так как с утратой новизны теряется и интерес к идее).
lola +2 3 комментария
Блог клуба - Клуб любителей SPY.UZСтих от Алекси про Спай!
Заходи на спай!
Здесь весело всегда.
У нас здесь не бывает скучно никогда.
Здесь одиноких нет,
Здесь ты всегда найдёшь друзей.
А если трудности какие,
Всегда поможет Саша Грей.
Весёлый, позитивный, очень добрый наш админ.
Плохого настроения не бывает рядом с ним.
Заходи на спай!
Здесь море позитива.
Присоединяйся к нам!
И стань, как мы, счастливым!
Кнопка сайта SPY.UZ