Стресс менеджмент.

Корпоративный тренинг - "Стресс менеджмент".

Вряд ли будет преувеличением сказать, что слово «стресс» – одно из самых часто употребляемых в наше время. Именно на стресс жалуется практически каждый сотрудник, руководитель и бизнесмен. Это легко понять: кипучая жизнь нового формата не дает поводов расслабиться.

Стремление к новым высотам, неустанное повышение своего уровня жизни, карьера, семья и дети – это базовый набор установок. Что же будет, если добавить к нему современный широчайший спектр возможностей для дальнейшего развития (что выбрать? как сделать это правильно?), постоянно ускоряющееся течение времени (выбор необходимо сделать как можно скорее) и огромное количество нужной и ненужной информации (что отфильтровать? что запомнить, а от чего избавиться?). Получается, что стресс неизбежен. Почти неизбежен – если не научиться управлять собой.

Тренинг стресс-менеджмента фактически позволяет повысить индивидуальную и коллективную стрессоустойчивость за счет повышения осознанности собственного эмоционального состояния, выработки методик реагирования на внешние раздражители и тренировки техник «разгрузки». Правильная профилактика стресса, недопущение профессионального выгорания и доброжелательная рабочая атмосфера – вот ключ к эффективной и результативной работы!

В зависимости от конкретных задач бизнеса, тренинги стресс–менеджмента могут быть посвящены следующим темам:

эффективная профилактика стресса;
управление стрессом;
создание корпоративной культуры управления стрессом и т.д.
Цель тренинга стресс-менеджмента:

повысить эффективность деятельности сотрудников через наработку навыков профилактики стресса.

Программа тренинга:

Общее представление о стрессе: что такое стресс
Причины, вызывающие стресс (стрессогены)
Физиологические причины стресса
Механизмы развития стресса
Виды стресса
Эмоции как индикатор стресса
Базовые навыки эмоциональной компетентности
Различие воздействия стресса на людей разного психологического типа
Индивидуальные причины стресса
Организационные причины стресса
Анализ причин стресса участников тренинга
Признаки стресса
Приемы работы с краткосрочным срессом
Методы работа долгосрочным стрессом
Наработка навыков управления стрессом
Проблемы, препятствия, вызовы
Приемы позитивной терапии в профилактике стресса
Поиск ресурсов для управления стрессом
Социальные иррациональные установки как источник стресса.
Схема рационального самоуправления по Эллису (ABC)
Техники саморегуляции
Ориентация на результат как источник стресса
Работа как внутренняя игра
Тайм-менеджмент как профилактика личного и организационного стресса
Управление стрессом в организациях (реактивный и проактивный подход)



Результат для компании:

Сотрудники

научатся получать удовольствие от своей работы;
повысят эффективность своей деятельности через наработку навыков профилактики стресса;
узнают об основных причинах стресса и способах их преодоления;
познакомятся с базовыми психологическими аспектами стресса и методами управления стрессовыми ситуациями.