Составьте строгое расписание на квартал вперед (а лучше - на полгода). Если быстро справитесь с этой задачей, составьте такие же для своих близких. Затем приступайте к внедрению их в жизнь (не забудьте включить в свои планы ежедневные пару часов на то, чтобы убеждать других следовать вашем примеру, и контролировать то, насколько успешно усвоились ваши речения).