Жестко структурируйте свой день, да и окружающим не давайте чрезмерно расслабляться. Таймеры, гудки, горн для утренней побудки - все это ваши лучшие друзья и помощники. Если вы склоняетесь к военно-морской тематике, можно повесить дома и на работе по колоколу, и звонить во всех случаях, когда вам надо привлечь всеобщее внимание - перед обедами, ужинами и совещаниями.