ГлавнаяСтатьиЗдоровье50 полезных привычек

50 полезных привычек

15 октября 2014 - Зарина
50 полезных привычек

 


1. Начинайте день с улыбки.

Ничто не заряжает позитивом
лучше.
2. Выпивайте стакан воды
перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и
алкоголя.
5. Научитесь планировать
предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по
несколько свежих фруктов
или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите
прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз
в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт.
Поднимайтесь и спускайтесь
пешком.
12. По утрам принимайте
контрастный душ – помогает
проснуться не хуже, чем чашка
крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите
себя ложиться и вставать в
одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные
прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на
предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее
медицинское обследование.
17. Сразу записывайте
интересные мысли и полезные
идеи, пришедшие вам в
голову.
18. Пейте достаточное
количество чистой,
негазированной воды: не
менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату
перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте
уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные
покупки, косметические
процедуры или просто
хороший фильм,
просмотренный в приятной
компании – это мощный заряд
позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу
домашней бухгалтерии.
Возьмите расходы под
контроль.
24. Вернувшись домой с
работы, уделите себе 15 минут
для релаксации под приятную
музыку.
25. Раз в неделю посещайте
баню или сауну.
26. Думайте, что едите.
Исключите из своего рациона
фаст-фуд и прочую тяжелую
пищу.
27. Побудьте неделю
вегетарианцем. А вдруг вам
понравится!
28. Научитесь методу «слепой
печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям
комплименты, будьте
доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3
раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите
стихи, разгадывайте
кроссворды, играйте в
шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов
каждый день.
34. Ежедневно уделяйте
чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и
родителям просто так.
36. Займитесь йогой или
дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник
и записывайте туда все свои
достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и
грамотно. Следите за речью.
Исключите из лексикона
бранные слова и слова-
паразиты.
39. Фотографируйте яркие
события.
40. Делайте гимнастику для
глаз.
41. Ежедневно употребляйте
кисломолочные продукты:
нежирный творог, йогурт без
добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой
хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за
компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной
водой – это отличная
закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только
качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь
ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый
день узнавайте что-то
интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с
пользой: выбирайтесь на
природу, ездите на экскурсии,
наслаждайтесь новыми
пейзажами и общением с
новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем.
Помните: мечты – не уход от
действительности, а средство
приблизиться к ней.

Читайте также:

Hi-TechApple и Google научатся угадывать желания пользователей

СпортЧем полезны катания на велосипеде и роликах

Здоровье7 самых полезных напитков

ЗдоровьеВсе о полезных свойствах витамина D

ЗдоровьеПольза здорового завтрака

シ Обязательно поделись ссылкой с друзьями! ٩(^‿^)۶✉ Мы очень рады видеть Вас, на нашем сайте столько раз — 6005179 ツ

Рейтинг: +2 Голосов: 2 401 просмотр
Комментарии (2)
Кнопка сайта SPY.UZ