ГлавнаяБлогиХиромантияФейсбилдинг — супер- эффект

Фейсбилдинг — супер- эффект

Автор
Опубликовано: 343 дня назад ( 5 января 2017)
+1
Голосов: 1
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


1. Упражнение для лба

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.


5. Упражнение против морщинок в уголках глаз

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.


8. Упражнение для укрепления всего контура лица

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Похожие записи:

""
Бёрпи: лучшее упражнения для похудения
Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смен...
""
Антивозрастная отбеливающая и очищающая маска – эффект 3 в 1
Ингредиенты:+ сок 1 лимона среднего размера, + сок 1 моркови среднего размера, + 10 капель эфирного масла розмарина, + натуральный йогурт (без сахара и без добавок). Приготовление1. В керами...
no_photo
В крещенский вечерок: 7 гаданий на предсказание судьбы
Гадания на рюмках Возьми шесть или более рюмок по числу гостей. Если ты одна , можно взять меньше. Смысл гадания , конечно , не в самих рюмках , а в том , что внутри. Жидкость в рюмках должна быть ...
""
народные способы быстро уберут косточку на ноге
В домашних условиях можно приготовить и кашицу из трехпроцентного йода (1 часть), лимонного сока (2 части) и толченого аспирина (2 таблетки). Средство накладывают как компресс, после чего на...
Комментарии (0)
Кнопка сайта SPY.UZ