ГлавнаяБлогиХиромантияУпругие ягодицы всего за 10 минут в день без похода в спортзал
adattive - мобильная тема

Упругие ягодицы всего за 10 минут в день без похода в спортзал

Автор
Опубликовано: 2611 дней назад ( 3 февраля 2017)
0
Голосов: 0
1) косые выпады (по 15 повторений на каждую ногу)

2) приседания с подъемом ноги в сторону (упражнение повторить 20 раз)

3) выталкивание ноги вверх (повторить по 20-25 раз на каждую ногу)

4) диагональные махи (повторить по 20-25 раз на каждую ногу)

5) попеременные подъемы ног и рук (по 15 повторений на каждую сторону)

6) ягодичный мостик (подъем таза вверх с положения лежа на спине – сделать 20 повторов)

Похожие записи:

""
Как омолодить кожу
Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучш...
""
Чай для волос
Такой привычный нам и любимый напиток, как чай, можно с успехом применять для ухода за волосами! Причем отлично работают как черный, так и зеленый чай. Благодаря своему составу — чай богат в...
""
Ложиться спать поздно — вредно! Об этом Вы даже не догадывались!
6 причин, почему нужно ложиться спать не в тот день, когда встаете: 1) Умственное истощение Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со вр...
""
Разглаживаем морщинки. Эффективная домашняя маска с эффектом Ботокса
Всего 3 ингредиента – и ваша домашняя маска с эффектом ботокса готова! Важно! Маска состоит только из натуральных компонентов и не содержит никаких токсинов и ядов, вредных для здоровья! Чт...
Комментарии (0)
Кнопка сайта SPY.UZ