Вам понадобится:
- вощеный шнур (голубой: длина 180 см, ширина 1 мм; черный: 60 см х 1 мм)
- бусины инкрустированные (размеры: 7 х 10 мм и 2 х 8 мм)

1. Приготовьте черный шнур длиной 60 см и один его конец завяжите в тугой узел.


2. Приготовьте длинный шнур (голубого цвета) и положите его на 20 см выше узла, который вы только что завязали. Далее завяжите этот длинный шнур вокруг черного шнура (следите, чтобы концы голубого шнура были одинаковы).


3. Теперь вам предстоит завязывать узлы голубого шнура так, чтобы черный шнур был посередине.


4. Когда вы уже сделали много узлов, добавьте одну бусинку. После этого можете продолжать делать узлы и добавлять бусины. Количество бусин не ограничено.


5. Для последнего узла стоит использовать немного клея, чтобы закрепить его. Когда клей высохнет, отрежьте лишние части голубого шнура.


6. Мастерим застежку.
Сложите оба конца черного шнура и соедините их при помощи все того же узла, используя остатки голубого шнура. Достаточно сделать 14 узлов, чтобы получить застежку.


7. Теперь в каждый конец черного шнура вставьте по одной бусинке и завяжите по одному узлу. Закрепите клеем и отрежьте лишние части.


Видео-уроки:
простая шамбала:
тройная шамбала:

Готовые изделия:

Пищевая ценность: белка 173,2 гр., жира 35,4 гр., углеводов 34,9 гр.
Энергетическая ценность: 1123 ккал
На 100 грамм: белка 14,4 гр., жира 3 гр., углеводов 2,9 гр., 93,6 ккал

Ингредиенты:
1) Куриная грудка 500 гр.,белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал
2) Белокочанная капуста 400 гр.,белка 7,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 27,2 гр., 108 ккал
3) Сыр 17% 150 гр.,белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал
4) Кефир 0% 150 мл.,белка 4,5 гр., углеводов 5,7 гр., 45 ккал
5) Соль - по вкусу

Приготовление:
Сварить куриную грудку. Мелко нашинковать капусту (без кочерыжки), положить ее в глубокую миску и посолить по вкусу. Через несколько минут помять капусту руками, чтобы она стала мягче. Нарезать курицу на кусочки и добавить в салатник. Добавить тёртый сыр и все перемешать. Заправить кефиром и еще раз перемешать.

*70 ккал - 105 ккал /100 гр

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цукини (кабачок)
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

(вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

24 августа оператор связи Beeline в честь 24-й годовщины Независимости запустил бесплатную открытую Wi-Fi-зону, расположенную у торца главного офиса компании. Мы решили проверить, что она из себя представляет, и как это работает.


Открытая площадка привлекает к себе внимание всем знакомыми интернет-символами в виде лайка, собачки, логотипов Twitter, Facebook и «Одноклассников», а также значка Wi-Fi из искусственного газона.

Чтобы бесплатно серфить по просторам Сети здесь, вам нужно быть, во-первых, абонентом Beeline, во-вторых, выполнить несколько манипуляций для подключения. Это займет у вас около четырех минут.

После того, как смартфон обнаружит сеть BeelineFreeExt, нужно будет в браузере ввести свой номер телефона и капчу. В течение 2-3 минут приходит SMS с пятизначным кодом, который позволит вам юзать Интернет в течение 30 минут. Вместе с нами здесь находилось еще около пяти пользователей — скорость была хорошая.

Действует Wi-Fi строго в пределах площадки. На ближайшей остановке сигнал уже не ловит.