1. Высыпайся.
2. Следи за состоянием здоровья.
3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.
4. Полюби супы.
5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем.
6. Занимайся спортом.
7. Не завидуй худосочным моделям.
8. Покупай себе красивую одежду.
9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
10. Не злоупотребляй алкоголем.
11. Не ужинай перед сном.
12. Ешь небольшими порциями 4-6 раз в день.
13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.).
14. Пей перед сном кефир.
15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
16. Люби и уважай свое тело.
17. Пей много воды.
18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
20. Тщательно пережевывай пищу.
21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.
22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
24. Ешь медленно.
25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
26. Пей чай и кофе без сахара.
27. Много ходи пешком.
28. Регулярно занимайся сексом.
29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
32. Ограничь употребление соли.
33. Не пренебрегай массажем.
34. Избегай мешковатую одежду, скрывающую фигуру.
35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
36. Ешьтолько качественную и вкусную еду.
37. Не кури.
38. Полноценно отдыхай от работы.
39. Принимай контрастный душ.
40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
41. Не кусочничай во время приготовления еды.
42. Взвешивайся только натощак.
43. Ходи в продуктовый магазин сытой.
44. Чаще смейся.
45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
46. Используй натуральные специи.
47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
50. Забудь отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка»…

Компания «Тошшахартрансхизмат» начала проект по оснащению автобусов столицы Узбекистана бесплатным доступом в интернет по технологии Wi-Fi, сообщается на сайте компании.

Как уточнили «Газете.uz» в «Тошшахартрансхизмат», в настоящее время Wi-Fi работает на четырех автобусах маршрута №14. В ближайшее время услуга будет доступна на маршрутах №51 и №28. В течение года Wi-Fi должен появиться на большинстве маршрутных автобусов Ташкента.


Автобусы, в которых доступен бесплатный интернет, будет обозначаться специальной табличкой на дверях. Компания планирует предоставлять доступ в интернет по технологии 4G LTE, отмечается в сообщении.


Источник : [только для пользователей сайта]

Месяц – ровно столько времени потребуется для того, чтобы освежить свой внешний вид. Чтобы засияли глаза, заискрилась свежестью кожа, чтобы ногти и волосы дышали здоровьем, а пятки стали предметом зависти. Попробуйте – ничего сложного: питание, уход за телом.

Совет № 1

Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови — это важный показатель красивой внешности. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте, и комментарии будут излишни.

Совет № 4

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели

Совет № 5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения вы просто не узнаете в роскошной волне свои прежние волосы.

Совет № 6

Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7

Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном наносим масло по всей длине. Кисточкой это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение даст замечательный результат.

Совет № 9

Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла — это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10

Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Камни-талисманы для обретения власти и поднятия авторитета

Нефрит, синий сапфир, оникс и рубин — это камни вождей. Они дают очень сильную энергию, поэтому если вы по натуре человек не властолюбивый, то эти талисманы могут вам лишь навредить.
Камни-талисманы для обретения здоровья

Малахит, янтарь, серый кварц, тигровый глаз и яшма помогают исцелить болезни и восстановить силы. Их энергия направлена на защиту от негатива как на физическом, так и на ментальном уровне.
Камни-талисманы для сохранения красоты и молодости

Жемчуг, сердолик, турмалин, амазонит, изумруд. Эти камни поднимают жизненный тонус и способствуют быстрому восстановлению организма от всех негативных воздействий и болезней.
Камни-талисманы для привлечения удачи

Если вам часто не везет, то носите с собой хризопраз, зеленый гранат или бирюзу. Эти камни-талисманы придают уверенности, наполняют энергией, помогают преодолеть трудности и защищают от всех невзгод.
Камни-талисманы для привлечения денег

Хризолит, хризопраз, топаз. Данный талисманы открывают чакры, отвечающие за привлечение денег и даруют нескончаемые финансовые потоки.
Камни-талисманы, поглощающие негативную энергию

Малахит, лазурит и турмалин. Эти камни будут поддерживать ваше внутреннее состояние в гармонии и защитят от атак энергетических вампиров.
Камни-талисманы для привлечения любви и укрепления семейных отношений

Аквамарин, чароит, кошачий глаз, бирюза и кремень. Данные талисманы способствуют сохранению крепости семейных уз и помогают найти вторую половинку.

Маска из риса — уникальна по своей простоте и эффективности. Женщины, которые ее используют регулярно, доказывают на своем опыте: рисовая японская маска для лица действительно эффективна

Рис — источник линолевой кислоты и сквалена ( антиоксиданта, который стимулирует продукцию коллагена). А коллаген, как известно, очень важен для молодости лица. Он замедляет появление морщин, помогает противостоять фитостарению, поддерживает упругость кожи. Есть в рисе и витамин Е — важный для красоты и молодости элемент. Вот почему японские женщины, которые славятся своей гладкой кожей, так любят маски и различные средства по уходу из риса.

Маски из риса питают, подтягивают кожу лица, помогают восстанавливать защитный барьер кожи, а значит, всячески способствуют омоложению.

Для маски необходимо:

3 ст. ложки риса;
1 ст. ложка молока;
1 ст. ложка меда;


[



Рисовые маски можно чередовать с масками на основе сливок, сметаны и овощей (очень хороши огурцы) — особенно они нужны для сухой кожи в условиях центрального отопления и повышенной сухости воздуха зимой.

Как готовить:
Отварите рис до готовности. Затем процедите, но воду не выливайте. Она еще пригодится. В теплую кашку добавьте молоко и мед.

Нанесите рисово-молочно-медовую смесь на очищенную кожу лица (сухую), подержите, пока она не подсохнет.
Смывать ее нужно отваром из риса.

Вообще рисовая вода сама по себе очень полезна. Она обладает немалыми антиоксидантными свойствами, смягчает и увлажняет кожу, стимулирует кровообращение, освежает и отбеливает кожу, что приводит к визуальному омоложению.

Ее можно использовать и без маски — умываться или протирать лицо каждый день. Особенно она показана тем, кто хочет мягко, без агрессивных средств избавиться от пигментных пятен (или сделать их менее заметными). Хороша рисовая вода и маски из риса с медом и в борьбе с воспалительными процессами — идеальна для проблемной кожи.

Для получения наилучших результатов нужно наносить рисовую маску раз в неделю, а умываться рисовой водой — хотя бы через день.

1. Черная редька — отличное средство для борьбы с кашлем.

Редьку нарезать мелкими кубиками, положить в жаропрочную кастрюлю, посыпать сахаром. В течение двух часов запекать в духовке. Запеченную редьку протереть через сито, отжать, сок перелить в стеклянную банку или бутылку.

Принимать 3-4 раза в день перед едой, последний раз — на ночь, перед сном.

2. В крупной редьке вырезать сердцевину, чтобы получилось что-то вроде чаши. В эту чашу влить немного меда. Через несколько часов редька даст сок. Этот сок, смешанный с медом, взрослым нужно принимать по 2 ст. ложки три раза в день, детям от 4 до 14 лет — по 1 ст. ложке.

3. Взять по 100 мл свежего сока редьки или моркови и молока или медового напитка, тщательно перемешать и принимать по 1 ст. ложке 6 раз в день.

4. Вареные и печеные груши хорошо снимают удушье и кашель. Отвар из сушеных груш — прекрасное средство для утоления жажды при высокой температуре. Для приготовления отвара стакан измельченных сушеных груш заливают 1/2 литра воды и варят 20 минут. Затем снимают с огня, укутывают и настаивают 4 часа. Готовый отвар нужно процедить и принимать по 100 мл 4 раза в день за полчаса до еды.

5. 2 спелых банана измельчить, залить 200 мл горячей воды и кипятить 10 минут. Процедить, добавить мед и пить в теплом виде.

6. 10 фиников залить 1/2 литра воды и варить 30 минут. Процедить, отжать и принимать в горячем виде при сухом кашле. Еще лучший эффект дадут 6-7 фиников, сваренных в стакане молока.

7. 30 г изюма настоять 45 минут в холодной кипяченой воде. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Подготовленный таким образом изюм съесть перед сном, запивая горячим молоком. Спокойный сон гарантирован — средство помогает даже при очень сильном кашле.

8. 1 ст. ложки. сушеных листьев смородины и 1 ст. ложки липового цвета измельчить и смешать. 1 ст. ложке смеси залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 минут, пить вместо чая 3-4 раза вдень.

9. Избавиться от застарелого кашля помогут компрессы. Для приготовления компресса смешивают по одной столовой ложке муки, сухой горчицы, меда, подсолнечного масла и водки. Смесь подогревают на водяной бане, постоянно помешивая, затем наносят на марлевую повязку и прикладывают к груди. Поверх марли нужно положить полиэтиленовую пленку и теплый шарф или платок. Держать, пока компресс не остынет.

10. Смешать по 1 ст. ложки. уксуса, оливкового масла и камфоры, пропитать полученной смесью шерстяную ткань и приложить к груди.

11. Облегчить сухой кашель можно с помощью ингаляций. Смешать по 1 ст. ложки. листьев эвкалипта, цветков календулы и корня солодки. 1 ст. ложки смеси залить 200 мл крутого кипятка. Настоять 15 минут, затем вдыхать пар. Не забывайте, что ингаляции нельзя делать при повышенной температуре. Противопоказаны они также детям первых лет жизни.

12. Отделению мокроты способствует брусничный сок с медом или брусничный сироп. Принимать по 1 ст. ложке несколько раз в день. Усилит эффект отвар из листьев или сушеных плодов клубники — его нужно пить вместо чая.

13. Похожее действие оказывает и такое средство. Смешать по 2 ст. ложки. меда и спирта или водки, добавить 1 сырой желток. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

14. 2 ст. ложки тертых яблок, 2 ст. ложки меда и 1 ст. ложка тертого лука смешать и принимать в теплом виде по 1 ч. ложке 4-7 раз в день.

15. Рецепт для детей. Натереть на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковку примерно равного веса. Добавить 2 ст. ложки. меда, перемешать. Давать детям по 1 ч.л. в теплом виде 4-5 раз в день.

16. «Огненное молоко». 10 луковиц порезать кубиками, 1 головку чеснока измельчить, залить 1/2 литра молока и варить до размягчения. Добавить мяту и липовый мед. Настаивать 1 час, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложки несколько раз в день.

17. 300 г меда, 300 г сливочного масла, 200 г сахара, 100 г натурального масла какао или порошка какао смешать и нагреть на водяной бане, постоянно помешивая. Не доводить до кипения! Когда масса станет однородной, снять с огня. 1 ст. ложку полученной смеси разводить в 200 мл горячего молока и пить 3-4 раза в день, последний раз — на ночь, перед сном.

18. Самые простые рецепты от кашля: 200 мл теплого молока с 1 ст. ложкой меда на ночь; чай из калины с медом.

19. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. ложку измельченного имбиря положить в кастрюлю с антипригарным покрытием и варить до загустения. Когда смесь немного остынет, разделить ее на 15 леденцов. В день съедать по 2-3 таких леденца. Кашель проходить через 3-5 дней.

Антиганг | Antigang

Год выпуска 2015
Страна Великобритания, Франция
Возрастное ограничение 16+
Жанр боевик, драма
Сюжет: Бывалый коп Бюрен не любит правила.

Чтобы держать под жестким контролем преступный мир, его боевая группа предпочитает использовать методы, выходящие за рамки закона. С приходом нового босса Ленуара им приходится немного поумерить пыл, и действовать подпольно. Попытка остановить ограбление банка оборачивается кровавой баней и ожесточенной перестрелкой прямо на улицах Парижа, за что Бюрена отстраняют от службы. Осознав, что налет был лишь началом гораздо большей преступной операции, коп решает действовать.

Веселые каникулы | Get the Gringo

Год выпуска 2011
Страна США
Возрастное ограничение 18+
Жанр боевик, триллер, драма, криминал
Сюжет: История злоключений пойманного мексиканскими властями преступника из Америки, заключенного в полную наркотиков и насилия тюрьму.

Есть такая книга — «10000 вопросов для очень умных», составленная на основе интеллектуальных игр со всего мира (вроде «Что? Где? Когда?»).
Большинство вопросов задумано по такому принципу, что ответить на них может практически каждый, опираясь на знания школьной программы. Иногда найти правильный ответ можно в самом вопросе — нужно лишь внимательно прочитать его.

1. Каким двум пассажирам, согласно правилам международных авиаперевозок, нельзя находиться в одном ряду кресел салона самолета?

2. Почему в Иране кондуктор не ходит по автобусу, а стоит ровно посередине?

3. В 1445 году в Москве сами собой зазвонили колокола и жители решили, что пришел конец света. Однако этот «конец» пережили еще в 1091 году киевляне, в 1230-м — владимирцы, в 1626-м — соловчане и еще раз москвичи в 1802 году. Что же это было на самом деле?

4. Коренные жители Бирмы выращивают свиней, продают их китайцам, а затем покупают у них свинину. К чему им такие невыгодные манипуляции?

5. В Швеции владельцы собак отдают предпочтение низким, прижатым к земле породам, а в соседней Норвегии, наоборот, любят нескладно высоких, как двухэтажный автобус, собак. Чем объясняется такая разница во вкусах у соседних, родственных народов?

6. Ежесуточно Земля прибавляет в весе 400 тонн. За счет чего?

7. Какой уникальной географической особенностью обладают Россия, Турция и Египет?

8. В колумбийском районе Музо ни одну курицу нельзя убить и выпотрошить без присутствия государственного чиновника. Чем обусловлен этот странный закон?

9. После того как легендарный Пеле издал свою книгу «Я — Пеле», он получил золотую медаль от министерства образования. За что?

10. Отправляясь ночью в дорогу, некоторые жители тропической Африки привязывают к ногам мешочки, наполненные насекомыми. Зачем?

11. Власти мексиканского штата Табаско, разрабатывая закон против алкоголизации, встретили решительное сопротивление. В результате им удалось наложить запрет на продажу только одной разновидности пива. По поводу этого запрета хозяева пивных баров объявили забастовку. Какое же пиво было запрещено им продавать?

12. В Свазиленде считается неприличным мешать парламентариям, когда те совещаются со своими предками. Каким образом они это делают?

13. Когда в диком африканском племени кто-нибудь тяжело заболевает, колдун может вывести болезнь таким образом, что ее можно взять в руки и потом продать наивным белым туристам. Каким образом?

14. В Гибралтарском проливе находится остров, который в античные времена никак нельзя было миновать при переправе. Этим ловко пользовались его жители, взимая со всех установленную плату. Как называется этот остров?

15. Самая короткая в мире река находится в США и имеет длину 134 м и необычное короткое название, начинающееся на букву «Д». Приведите это название.

16. Космонавты говорят, что с высоты русла рек выглядят как кровеносные артерии живого организма. Это образное сравнение недалеко от истины. Неслучайно во время Великой Отечественной войны одесские хирурги использовали в качестве кровезаменителя воду. Какую?

17. До Второй мировой войны летчиков-дальтоников не брали на службу в ВВС США, но в 1941 году положение изменилось коренным образом — им стали отдавать предпочтение. Почему?

18. На дне некоторых северных морей на относительно небольшой глубине можно обнаружить пропаханные борозды, длина которых достигает сотен, а глубина — нескольких метров. Назовите «пахаря», их создавшего.

19. Что в Германии вплоть до 30-х годов прошлого столетия подвешивали к потолку в Новый год?

20. Исландия специализируется на установлении новогодних мировых рекордов. В какой весьма опасной области ей это удается?

Ответы: