Мужчинам с раком простаты нужно больше ходить

Пешие прогулки в легком темпе в течение примерно трех часов каждую неделю являются достаточной физической активностью, чтобы помочь мужчинам, пережившим рак простаты, снизить побочные эффекты лечения, согласно данным нового исследования Северо-Западной медицины.

Спокойная ходьба по три часа в неделю снижает усталость, устраняет депрессию и нормализует вес тела, то есть решает те проблемы, с которыми сталкиваются многие мужчины после лечения , сказал Шивон Филлипс, кинезиолог и доцент кафедры профилактической медицины в Северо-Западном университете Фейнберга, ведущий автор исследования.

Это одна из первых работ по исследованию влияния типов физической активности различной интенсивности на здоровье и качество жизни мужчин после лечения рака предстательной железы. Исследование показывает, что вам не придется заниматься активной деятельностью, чтобы улучшить качество своей жизни после постановки диагноза рака предстательной железы, сказал Филлипс. После перенесенного лечения это достаточно трудно. Хорошая новость для вас даже спокойной регулярной ходьбы будет достаточно, чтобы чувствовать себя лучше . Филлипсом были использованы данные Гарвардской школы общественного здравоохранения, включающие данные самооценки 51 529 мужчин с 1986 года.

Они были собраны в виде анкет, где мужчины, пережившие рак простаты, отвечали на вопросы, связанные со здоровьем и качеством жизни. Общие симптомы включают проблемы с мочевым пузырем, кишечником, половой функцией, усталость, депрессию, увеличение массы тела и эректильную дисфункцию. Мужчины сообщали среднее время, затрачиваемое в течение недели на ходьбу на работу или на прогулку, а также время бега трусцой, бега, езды на велосипеде, плавания и занятий спортом. Тем, кто в состоянии ходить, следует участвовать и в других видах физической активности после диагностирования рака простаты, считает Филлипс. Это поможет управлять симптомами, такими как усталость, депрессия и масса тела, и улучшит общее состояние здоровья. Люди, пережившие рак, имеют более высокий риск развития других заболеваний, в частности сердечнососудистых, сказал Филлипс. Ходьба способна увеличить продолжительность и качество жизни таких пациентов .

Читайте также:

Hi-Tech → Медики рассказали, какие видеоигры полезны для детей

Здоровье → Неправильное питание сокращает жизнь больных раком простаты

Психология → Вся правда о мужчинах

Психология → Идеальная женщина - глазами мужчины

Психология → Девушки, а вас как называют?

シ Обязательно поделись ссылкой с друзьями! ٩(^‿^)۶✉ Мы очень рады видеть Вас, на нашем сайте столько раз — 60122446 ツ