ГлавнаяБлогиХиромантияКак правильно накачать ягодицы

Как правильно накачать ягодицы

Автор
Опубликовано: 927 дней назад ( 6 марта 2017)
0
Голосов: 0
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

КОМПЛЕКС ВКЛЮЧАЕТ 4 ПАРЫ УПРАЖНЕНИЙ

Мостик от пола с заведением ноги под колено + боковой удар.
Боковые выпады + подъем на тумбу.
Боковая планка с подъемом ноги + боковые свинги с утяжелителем.
Присядь на одной ноге (по 10–12 повторений на каждую ногу) + качели с утяжелителем.

Тренировка достаточно интенсивная: каждое упражнение нужно выполнять по 10–12 раз с 30-секундным отдыхом между парами.

Похожие записи:

""
Торт “Монастырская изба”
Ингредиенты: Тесто: Яйцо — 3 штуки; Сахар — 1 стакан; Сметана — 1 стакан; Маргарин — 250 грамм; Мука — 4 стакана; Сода — 0,5 столовой ложки; Уксус. Начинка: Чернослив — 200 грамм; Орехи грецкие...
no_photo
Если вы напишите желание на лавровом листе, а затем кинете его в огонь,произойдет нечто Чудесное
1. Если вы напишете желание на лавровом листе, а затем кинете его в огонь,произойдет нечто чудесное 2. Древние римляне и греки приписывали лавру магические свойства, использовали его в... 1. Если в...
""
Как за сущие копейки избавиться от глубоких морщин?
Солкосерил как мазь Если наносить его 2 или 3 раза в неделю перед сном, то получите к утру прекрасно увлажненную кожу. Это фармсредство много чего делает в организме: способствует улучшению к...
""
Почему объем стандартной бутылки вина составляет именно 0,75 литра?
Вам не было интересно, почему объем стандартной бутылки вина равен 750 мл? Оказывается, есть несколько любопытных версий на этот счет, и все они имеют право на существование. Под одной версии, ста...
Комментарии (0)
Кнопка сайта SPY.UZ